热身运动
8.骨盆画圆：尽可能大范围地晃动骨盆，刺激腹部、腰部、臀部的肌肉。
●按照右边2次、左边2次的节奏做8个节拍。接下来，速度略微加快， 左、右 、左、右各做4次。
＊运动过程中，腿部保持直立，上半身不要往前倾哦。
标签： 身材 郑多燕减肥操 减肥操
版权声明：部分文章来源于网络，仅作为参考，不代表本站观点。如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！
上一篇：有健身效果的性爱姿势 神奇瘦身
下一篇：没有了
