STEP3

　　收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

　　提示：

　　随时随地站在原地就可以做了，超方便!

　　第二招：花费时间 约40秒

　　操作难易度：★

　　STEP1

　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

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